남성호르몬 보충제 ZMA 후기 마이프로틴 근육의 성장을 위해서는 회복과 영양소 그리고 호르몬을 중요하게 생각합니다. ZMA는 숙면을 돕고 남성호르몬을 부작용 없이 자연적으로 올라가게 도와주는 역할을 하는 보충제입니다. ZMA는 운동을 잘 하지않는 일반인들도 먹으면 효과를 볼 수 있어서 추전하는 보충제입니다. 저같은 경우는 마이프로틴에서 다른 보충제와 같이 구매했습니다. ZMA의 성분은 비타민B6, 마그네슘, 아연 이렇게 3가지로 되있고 남성의경우 하루 자기전 30~60분전에 3캡슐을 섭취하고 여성은 2캡슐을 섭취하게 됩니다. 요즘 피곤하신 분들 눈 주변이나 허벅지라던지 팔부분이 근육떨림이 자주 생기는 분들이 있는데 보통 마그네슘이 부족해서 생기는 증상이라고 합니다. 저도 근육떨림이 심한편이였는데 이 보충제를 먹고난 후로는 한번도 그런 증상을 격.. 취미/건강 8년 전
공주시 가볼 만한 곳 공주 한옥마을 - 후지 X70 전통 가옥을 체험해보거나 볼 수 있는 한옥마을은 전국에 여러군데가 있습니다. 공주에도 그런 한옥마을이 있는데 바로 공주한옥마을 입니다. 다른 한옥마을과는 달리 최근에 한옥체험을 위해 만들어지고 숙박도 할 수 있는 한옥도 만들어져서 현대식으로 지은 고급스러운 한옥마을 느낌이였습니다. 정문쪽에 있는 한옥마을 관리사무소 한지 공예 체험을 해볼 수 있는 곳입니다. 포정사문루 충정감영 복원지의 입구인 포정사문루 입니다. 이곳이 충정감영 복원지입니다. 조선초에 충주에 설치되었으나 선조때 공주 공산성으로 이전되었습니다. 충청감영 복원지 안내 공주 한옥마을 숙소들은 온돌을 사용하는것 같습니다. 공주 한옥마을 숙소 모습. 취미/사진찍기 8년 전
후지필름 X70 일상 사진 하이엔드카메라 후지필름 X70 으로 찍어본 사진들입니다.~X70은 하이엔드카메라 중에서도 큰 센서인 APS-C 가 들어가서 스냅샷용으로 최고라고 생각될 정도의 화질을 자랑합니다. 나중에 더 찍어보고 자세한 후기 포스팅을 해보겠습니다~! 취미/사진찍기 8년 전
후지필름 x70 으로 찍은 무보정 사진들! 충남 공주시의 공산성입니다. dslr이나 미러리스처럼 큰 카메라는 막상 들고다니질 않아서현재 메인으로 쓰고있는 x70입니다. 아직 사진을 잘 찍지는 못하지만 사진은 이쁘게 나오네요 스냅샷용으론 최고라고 생각됩니다. 취미/사진찍기 8년 전
